Yumurta İçinde Bulunan Protein
Günlük olarak vücut ölçülerimize göre mutlaka tüketmemiz gereken besinler bulunmaktadır. Protein ise insan sağlığı açısından çok büyük önem taşırken, yetişkin bir birey, vücut ağırlığının her bir kilosu için mutlaka 0,8 gram kadar protein tüketmelidir. Örnek olarak; 80 kilo bir ağırlığa sahipseniz, günlük olarak 64 gram kadar protein almanız gerekmektedir. Öte yandan hamile kadınlar, büyüme çağındaki çocuklar ve emzirmekte olan kadınlar, bu konuda daha fazla proteine ihtiyaç duymaktadır. Protein konusunda takviye alabileceğiniz birçok besin bulunmaktadır. Ancak yumurta protein açısından hem çok zengin hem de çok ekonomiktir. Bu nedenle günlük olarak en azından bir ya da iki adet yumurta yemek, sağlığınız için son derece faydalı olacaktır.
Günlük olarak vücut ölçülerimize göre mutlaka tüketmemiz gereken besinler bulunmaktadır. Protein ise insan sağlığı açısından çok büyük önem taşırken, yetişkin bir birey, vücut ağırlığının her bir kilosu için mutlaka 0,8 gram kadar protein tüketmelidir. Örnek olarak; 80 kilo bir ağırlığa sahipseniz, günlük olarak 64 gram kadar protein almanız gerekmektedir. Öte yandan hamile kadınlar, büyüme çağındaki çocuklar ve emzirmekte olan kadınlar, bu konuda daha fazla proteine ihtiyaç duymaktadır. Protein konusunda takviye alabileceğiniz birçok besin bulunmaktadır. Ancak yumurta protein açısından hem çok zengin hem de çok ekonomiktir. Bu nedenle günlük olarak en azından bir ya da iki adet yumurta yemek, sağlığınız için son derece faydalı olacaktır.