Portakal
Yukarıda ismi yer alan meyveler arasında C vitamini yönünden en zengin meyve portakaldır. Orta boylu bir portakal günlük C vitamin ihtiyacınızın yüzde 130’unu karşılamanıza yardımcı olur. Ayrıca günlük kalsiyum ihtiyacınızın yüzde 6’sı da yine bu portakalca karşılanabilir.
Kalori: 80
Toplam karbonhidrat: 19 gr
Fiber: 3 gr
Yukarıda ismi yer alan meyveler arasında C vitamini yönünden en zengin meyve portakaldır. Orta boylu bir portakal günlük C vitamin ihtiyacınızın yüzde 130’unu karşılamanıza yardımcı olur. Ayrıca günlük kalsiyum ihtiyacınızın yüzde 6’sı da yine bu portakalca karşılanabilir.
Kalori: 80
Toplam karbonhidrat: 19 gr
Fiber: 3 gr